MET
Das MET (metabolisches Äquivalent) misst, um das Wievielfache eine Aktivität mehr Energie verbraucht als Ruhe, die 1 MET entspricht.
In der Praxis
Multipliziert man MET × Gewicht × Stunden, erhält man den geschätzten Kalorienverbrauch. Zügiges Gehen liegt bei etwa 4 MET, Laufen mit 10 km/h bei etwa 10.
Nur zu Informationszwecken
Die Ergebnisse sind Schätzungen auf Grundlage allgemeiner Formeln und ersetzen nicht den Rat einer Ärztin bzw. eines Arztes, einer Ernährungsberatung oder einer qualifizierten Fachperson. Sie sind weder Diagnose noch Therapie. Bei Erkrankungen, Schwangerschaft oder Unsicherheit sprich vor einer Änderung von Ernährung oder Training mit einer Fachperson.
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Häufige Fragen
Was ist MET?
Das MET (metabolisches Äquivalent) misst, um das Wievielfache eine Aktivität mehr Energie verbraucht als Ruhe, die 1 MET entspricht. Multipliziert man MET × Gewicht × Stunden, erhält man den geschätzten Kalorienverbrauch. Zügiges Gehen liegt bei etwa 4 MET, Laufen mit 10 km/h bei etwa 10.
Kannst du ein Praxisbeispiel für MET geben?
Laufen mit 10 km/h entspricht etwa 9,8 MET: Für 30 Minuten und 70 kg verbraucht man etwa 343 kcal (9,8 × 70 × 0,5).
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