Rudern
Großer Rückenmuskel
Cardio
Ausführung
Drücke dich mit den Beinen ab, lehne den Oberkörper leicht zurück und ziehe schließlich den Griff zum Bauch. Kehre die Bewegung um, indem du zuerst die Arme streckst und dann die Beine beugst.
Beteiligte Muskeln
- Primär
- Großer Rückenmuskel
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Häufige Fragen
Rudern: welche Muskeln trainiert sie?
Sie trainiert vor allem Großer Rückenmuskel.
Rudern: braucht man Ausrüstung?
Nein, sie lässt sich mit dem eigenen Körpergewicht ausführen.
