Rameur
Grand dorsal
Cardio
Comment l'exécuter
Poussez avec les jambes, penchez légèrement le buste vers l'arrière puis tirez la poignée vers l'abdomen. Inversez le mouvement en tendant d'abord les bras, puis en fléchissant les jambes.
Muscles sollicités
- Principal
- Grand dorsal
Pour aller plus loin
Ajoutez cet exercice à votre programme
Créez votre programme d'entraînement gratuitement sur Atlas Core : suivez séries, charges et progrès. En quelques secondes.
Ajouter à mon programme
Gratuit, pour toujours
Multilingue
Installable comme app
Questions fréquentes
Rameur : quels muscles travaille-t-il ?
Il travaille principalement les Grand dorsal.
Rameur : faut-il du matériel ?
Non, il peut se faire au poids du corps.
