Iso-Lateral High Row
Comment l'exécuter
Sit on the machine with your chest against the support pad and grasp one handle with your arm extended upward. Pull the handle toward your torso, driving your elbow back and down. Keep your torso stable without rotating and slowly return to the starting position.
Muscles sollicités
- Principal
- Grand dorsal
- Secondaire
- Avant-bras, Biceps, Deltoïdes
- Stabilisateur
- Obliques, Coiffe des rotateurs
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Questions fréquentes
Iso-Lateral High Row : quels muscles travaille-t-il ?
Il travaille principalement les Grand dorsal. Comme muscles de soutien, il sollicite aussi les Avant-bras, Biceps, Deltoïdes, Obliques, Coiffe des rotateurs.
Iso-Lateral High Row : faut-il du matériel ?
Non, il peut se faire au poids du corps.
