Croci
Come si esegue
Esercizio ai cavi per il petto: da posizione aperta si portano le maniglie incrociando le braccia. Ottimo per pettorali e definizione muscolare.
Varianti
Ogni variante allena in modo un po' diverso: scegli quella giusta per te e aggiungila alla scheda.
Croci ai cavi in piedi dal basso verso l'alto
Esercizio per il petto eseguito ai cavi con movimento dal basso verso l’alto che enfatizza la parte superiore dei pettorali.
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Croci ai cavi in piedi dall'alto verso il basso
Croci ai cavi eseguite portando le braccia dall’alto verso il basso per enfatizzare la parte inferiore del petto.
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Croci ai cavi su panca
Esercizio di isolamento per il petto eseguito ai cavi su panca piana che mantiene tensione costante durante tutto il movimento.
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Croci alla Pectoral Fly Machine
Macchina per allenamento pettorali .
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Croci con elastici
Esercizio di isolamento per il petto eseguito con elastici che forniscono resistenza progressiva durante il movimento.
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Croci con manubri su panca
Esercizio di isolamento del petto eseguito su panca piana con manubri che permette un ampio allungamento dei pettorali.
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