Cedimento muscolare
Il cedimento muscolare è il punto in cui non riesci a completare un'altra ripetizione con tecnica corretta.
Nella pratica
Allenarsi a cedimento aumenta lo stimolo ma anche la fatica. Molti lo riservano all'ultima serie o agli esercizi di isolamento e lasciano 1-3 ripetizioni in riserva nel resto.
Solo a scopo informativo
Le indicazioni sono informative e generiche, non un programma personalizzato. Allenati con gradualità e tecnica corretta; se hai infortuni, patologie o dubbi, chiedi il parere di un medico o di un professionista qualificato.
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Domande frequenti
Che cos'è Cedimento muscolare?
Il cedimento muscolare è il punto in cui non riesci a completare un'altra ripetizione con tecnica corretta. Allenarsi a cedimento aumenta lo stimolo ma anche la fatica. Molti lo riservano all'ultima serie o agli esercizi di isolamento e lasciano 1-3 ripetizioni in riserva nel resto.
Puoi farmi un esempio pratico di Cedimento muscolare?
Nell'ultima serie di curl con manubri spingi finché non riesci a completare un'altra ripetizione con buona forma, poi ti fermi senza "barare".
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