Ab-Rollout
Ausführung
Übung mit Bauchroller oder Langhantel, die Bauch, unteren Rücken, Schultern und Arme beansprucht. Hervorragend für Rumpfkraft und Stabilität.
Geräte
Beteiligte Muskeln
- Primär
- Bauchmuskulatur
- Sekundär
- Deltamuskel, Großer Rückenmuskel, Unterer Rücken, Trizeps
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Häufige Fragen
Ab-Rollout: welche Muskeln trainiert sie?
Sie trainiert vor allem Bauchmuskulatur. Als unterstützende Muskeln arbeiten außerdem Deltamuskel, Großer Rückenmuskel, Unterer Rücken, Trizeps.
Ab-Rollout: braucht man Ausrüstung?
Ja, meist verwendet man: Bauchroller.
