Bauchmuskulatur
16 ÜbungenWofür er da ist
Die Bauchmuskeln beugen den Rumpf und stabilisieren den Core, indem sie Kraft zwischen Ober- und Unterkörper übertragen.
Nur zu Informationszwecken
Die Hinweise sind allgemein und kein individueller Trainingsplan. Trainiere schrittweise und mit sauberer Technik; bei Verletzungen, Erkrankungen oder Unsicherheit frage einen Arzt oder eine qualifizierte Fachperson.
Übungen für Bauchmuskulatur
Wird auch bei diesen Übungen beansprucht
Abduktoren
Amerikanischer Kettlebell-Swing
Armheben mit Stab - Rückenlage
Armstreckbewegung
Arnold Press
Ausfallschritte
Bankdrück-Bewegungen
Beinbeuger
Beinheben
Beinschwingen
Beinschwingen nach hinten in Bauchlage mit Rumpfstreckung
Beinstrecker
Beinstreckung - Rückenlage
Bent Press
Bird Dog
Bizeps-Curl
Brustöffner in Seitenlage
Brücke mit beidbeinigem Beinbeugen auf dem Ball
Burpee
Cable Crossover
Cross-Body-Carry
Dehnung der Adduktoren
Dehnung der Deltamuskulatur
Dehnung der Gesäßmuskulatur
Geräte zum Training
Häufige Fragen
Wofür ist Bauchmuskulatur da?
Die Bauchmuskeln beugen den Rumpf und stabilisieren den Core, indem sie Kraft zwischen Ober- und Unterkörper übertragen.
Was sind die besten Übungen für Bauchmuskulatur?
Zu den Übungen, die Bauchmuskulatur als Hauptmuskel trainieren, gehören Ab-Rollout, Bauchpresse an der Maschine Elt+, C-Crunch mit Arm- und Beinstreckung, Crunch, Dehnung der Bauchmuskulatur. Die vollständige Liste mit Fotos und Varianten findest du auf dieser Seite.
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