Rotaciones externas del brazo

3 Variantes

Cómo se hace

Movimiento para fortalecer los rotadores externos del brazo.

Variantes

Cada variante entrena de forma algo distinta: elige la adecuada y añádela a tu rutina.

Rotaciones externas del brazo

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Movimiento para fortalecer los rotadores externos del brazo.

Añadir a mi rutina

Rotaciones externas del brazo con codo alto

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Ejercicio con los codos altos para fortalecer los rotadores externos.

Añadir a mi rutina

Rotaciones externas del brazo tumbado de lado

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Ejercicio tumbado de lado para fortalecer los rotadores externos del brazo.

Añadir a mi rutina

Profundiza

1RM Sobrecarga progresiva Hipertrofia RPE (esfuerzo percibido)

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Preguntas frecuentes

Rotaciones externas del brazo: ¿hace falta equipo?

No, se puede hacer con el propio peso corporal.

Rotaciones externas del brazo: ¿qué variantes existen?

Entre las variantes más comunes: Rotaciones externas del brazo, Rotaciones externas del brazo con codo alto, Rotaciones externas del brazo tumbado de lado.