Giant set
Il giant set è una sequenza di quattro o più esercizi consecutivi, spesso per lo stesso muscolo, eseguiti senza pause tra l'uno e l'altro.
Nella pratica
È molto intenso e metabolico: si usa con carichi moderati e per periodi limitati. Non è adatto ai principianti.
Solo a scopo informativo
Le indicazioni sono informative e generiche, non un programma personalizzato. Allenati con gradualità e tecnica corretta; se hai infortuni, patologie o dubbi, chiedi il parere di un medico o di un professionista qualificato.
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Domande frequenti
Che cos'è Giant set?
Il giant set è una sequenza di quattro o più esercizi consecutivi, spesso per lo stesso muscolo, eseguiti senza pause tra l'uno e l'altro. È molto intenso e metabolico: si usa con carichi moderati e per periodi limitati. Non è adatto ai principianti.
Puoi farmi un esempio pratico di Giant set?
Per le spalle: 10 alzate frontali, 10 laterali, 10 posteriori e 10 lento avanti, tutte di fila, poi 2 minuti di recupero.
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