Serie gigante
La serie gigante es una secuencia de cuatro o más ejercicios consecutivos, a menudo para el mismo músculo, hechos sin pausas entre ellos.
En la práctica
Es muy intensa y metabólica: se usa con cargas moderadas y durante periodos limitados. No es adecuada para principiantes.
Solo con fines informativos
La información es general y no un programa personalizado. Entrena de forma gradual y con buena técnica; si tienes lesiones, patologías o dudas, consulta a un médico o a un profesional cualificado.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es Serie gigante?
La serie gigante es una secuencia de cuatro o más ejercicios consecutivos, a menudo para el mismo músculo, hechos sin pausas entre ellos. Es muy intensa y metabólica: se usa con cargas moderadas y durante periodos limitados. No es adecuada para principiantes.
¿Puedes darme un ejemplo práctico de Serie gigante?
Para los hombros: 10 elevaciones frontales, 10 laterales, 10 posteriores y 10 press militar, todas seguidas, y luego 2 minutos de descanso.
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