Descensos de piernas en L tumbado
Cómo se hace
Túmbate boca arriba con la zona lumbar pegada al suelo y eleva las piernas rectas. Al inspirar, bájalas lentamente sin tocar el suelo manteniendo el control del core.
Equipos
Músculos implicados
- Principal
- Abdominales
- Secundario
- Oblicuos, Cuádriceps
- Estabilizador
- Isquiotibiales, Zona lumbar
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Preguntas frecuentes
Descensos de piernas en L tumbado: ¿qué músculos trabaja?
Trabaja principalmente el Abdominales. Como músculos de apoyo también trabaja los Oblicuos, Cuádriceps, Isquiotibiales, Zona lumbar.
Descensos de piernas en L tumbado: ¿hace falta equipo?
Sí, normalmente se usa: Bodyweight.
