Turkish get-up
Cómo se hace
Una clase magistral de fuerza y control de todo el cuerpo. Partiendo del suelo, el objetivo es ponerse de pie manteniendo un peso en extensión por encima de la cabeza.
Equipos
Músculos implicados
- Principal
- Abdominales
- Secundario
- Oblicuos, Isquiotibiales, Gemelos, Cuádriceps, Trapecio
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Preguntas frecuentes
Turkish get-up: ¿qué músculos trabaja?
Trabaja principalmente el Abdominales. Como músculos de apoyo también trabaja los Oblicuos, Isquiotibiales, Gemelos, Cuádriceps, Trapecio.
Turkish get-up: ¿hace falta equipo?
Sí, normalmente se usa: Kettlebell.
