Turkish get-up
Como se faz
Uma verdadeira lição de força e controlo de todo o corpo. Partindo do chão, o objetivo é levantar-se mantendo um peso em extensão acima da cabeça.
Equipamentos
Músculos envolvidos
- Principal
- Abdominais
- Secundário
- Oblíquos, Isquiotibiais, Panturrilhas, Quadríceps, Trapézio
Aprofunda
Leva este exercício para o teu plano
Cria o teu plano de treino grátis no Atlas Core: regista séries, cargas e progressos. Demora segundos.
Adicionar ao meu plano
Grátis, para sempre
Multilíngue
Instalável como app
Perguntas frequentes
Turkish get-up: que músculos trabalha?
Trabalha principalmente o Abdominais. Como músculos de apoio também trabalha os Oblíquos, Isquiotibiais, Panturrilhas, Quadríceps, Trapézio.
Turkish get-up: é preciso equipamento?
Sim, normalmente usa-se: Kettlebell.
