Accessoires
28 exercicesSwiss ball, rouleau de massage, sliders, roue abdominale, cordes et médecine-balls sont des outils simples qui ajoutent de l'instabilité, de la résistance ou de la mobilité aux exercices. Ils sont utiles pour le gainage, l'échauffement, la mobilité et la récupération.
À titre informatif uniquement
Ces indications sont générales et ne constituent pas un programme personnalisé. Entraînez-vous progressivement avec une bonne technique ; en cas de blessure, de pathologie ou de doute, demandez l'avis d'un médecin ou d'un professionnel qualifié.
Matériel de cette catégorie
Balle en mousse
BOSU
Bâton
Corde
Fitball
Planche d'équilibre
Rack
Roue abdominale
Rouleau en mousse
Sliders
Soft Ball Pilates
Towel
Exercices avec des accessoires
Muscles les plus travaillés
Questions fréquentes
À quoi servent les accessoires d'entraînement ?
Swiss ball, rouleau de massage, sliders, roue abdominale, cordes et médecine-balls sont des outils simples qui ajoutent de l'instabilité, de la résistance ou de la mobilité aux exercices. Ils sont utiles pour le gainage, l'échauffement, la mobilité et la récupération.
Quels sont les meilleurs exercices avec des accessoires ?
Parmi les exercices réalisés avec des accessoires, on trouve Colonne cervicale, Colonne thoracique, Coude, Crunch, Exercice isométrique des stabilisateurs gléno-huméraux. La liste complète avec photos et variantes est sur cette page. Ils travaillent surtout : abdominaux, deltoïdes, coiffe des rotateurs, obliques.
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