Obliques
9 exercicesÀ quoi ça sert
Les obliques font tourner et incliner le tronc et stabilisent le gainage face aux rotations.
À titre informatif uniquement
Ces indications sont générales et ne constituent pas un programme personnalisé. Entraînez-vous progressivement avec une bonne technique ; en cas de blessure, de pathologie ou de doute, demandez l'avis d'un médecin ou d'un professionnel qualifié.
Exercices pour Obliques
Également sollicité dans ces exercices
Abducteurs
Battements de jambes alternés
Bird dog
Burpee
C-crunch avec extension des bras et des jambes
Crunch abdominal à la machine Elt+
Curl biceps
De la position à genoux à debout
Demi-salutation au soleil
Descentes de jambes en L allongé
Développé Arnold
Développé militaire à la barre
Extension de jambe sur le ventre avec extension du buste
Extension de jambes - allongé
Extension des triceps au-dessus de la tête
Extension du dos sur le ventre
Extension triceps à la poulie
Exécution en étoile sur une jambe (4 points)
Fentes
Hyperextension
Iso-Lateral High Row
Leg curl
Leg extension
Machine de rowing
Matériel pour le travailler
Questions fréquentes
À quoi servent Obliques ?
Les obliques font tourner et incliner le tronc et stabilisent le gainage face aux rotations.
Quels sont les meilleurs exercices pour Obliques ?
Parmi les exercices qui travaillent Obliques comme muscle principal, on trouve Bent press, Crunch, Marche avec charge croisée, Mountain climber, Planche. La liste complète avec photos et variantes est sur cette page.
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