Abducteurs
Comment l'exécuter
Exercice qui entraîne les muscles abducteurs de la hanche, responsables de l'écartement des jambes vers l'extérieur, souvent réalisé à la machine ou avec des bandes.
Équipements
Muscles sollicités
- Principal
- Fessiers
- Secondaire
- Adducteurs
- Stabilisateur
- Abdominaux, Obliques
Pour aller plus loin
Ajoutez cet exercice à votre programme
Créez votre programme d'entraînement gratuitement sur Atlas Core : suivez séries, charges et progrès. En quelques secondes.
Ajouter à mon programme
Gratuit, pour toujours
Multilingue
Installable comme app
Questions fréquentes
Abducteurs : quels muscles travaille-t-il ?
Il travaille principalement les Fessiers. Comme muscles de soutien, il sollicite aussi les Adducteurs, Abdominaux, Obliques.
Abducteurs : faut-il du matériel ?
Oui, on utilise généralement : Machine abducteurs.
