Stepper
Quadriceps
Cardio
Comment l'exécuter
Effectuez de courts pas alternés en poussant les pédales vers le bas. Gardez les genoux légèrement fléchis et engagez le tronc pour stabiliser votre posture pendant tout l'exercice.
Équipements
Muscles sollicités
- Principal
- Quadriceps
- Secondaire
- Ischio-jambiers
- Stabilisateur
- Abdominaux, Obliques
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Questions fréquentes
Stepper : quels muscles travaille-t-il ?
Il travaille principalement les Quadriceps. Comme muscles de soutien, il sollicite aussi les Ischio-jambiers, Abdominaux, Obliques.
Stepper : faut-il du matériel ?
Oui, on utilise généralement : Stepper.
