Stepper
Quadríceps
Cardio
Como se faz
Execute passos curtos alternados empurrando os pedais para baixo. Mantenha os joelhos ligeiramente fletidos e ative o core para estabilizar a postura durante todo o exercício.
Equipamentos
Músculos envolvidos
- Principal
- Quadríceps
- Secundário
- Isquiotibiais
- Estabilizador
- Abdominais, Oblíquos
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Perguntas frequentes
Stepper: que músculos trabalha?
Trabalha principalmente o Quadríceps. Como músculos de apoio também trabalha os Isquiotibiais, Abdominais, Oblíquos.
Stepper: é preciso equipamento?
Sim, normalmente usa-se: Stepper.
