Stepper
Quadrizeps
Cardio
Ausführung
Mache abwechselnd kurze Schritte, indem du die Pedale nach unten drückst. Halte die Knie leicht gebeugt und spanne den Rumpf an, um die Haltung während der gesamten Übung zu stabilisieren.
Geräte
Beteiligte Muskeln
- Primär
- Quadrizeps
- Sekundär
- Beinbeuger
- Stabilisator
- Bauchmuskulatur, Schräge Bauchmuskeln
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Häufige Fragen
Stepper: welche Muskeln trainiert sie?
Sie trainiert vor allem Quadrizeps. Als unterstützende Muskeln arbeiten außerdem Beinbeuger, Bauchmuskulatur, Schräge Bauchmuskeln.
Stepper: braucht man Ausrüstung?
Ja, meist verwendet man: Stepper.
