Stepper
Cuádriceps
Cardio
Cómo se hace
Realiza pasos cortos alternos empujando los pedales hacia abajo. Mantén las rodillas ligeramente flexionadas y activa el core para estabilizar la postura durante todo el ejercicio.
Equipos
Músculos implicados
- Principal
- Cuádriceps
- Secundario
- Isquiotibiales
- Estabilizador
- Abdominales, Oblicuos
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Preguntas frecuentes
Stepper: ¿qué músculos trabaja?
Trabaja principalmente el Cuádriceps. Como músculos de apoyo también trabaja los Isquiotibiales, Abdominales, Oblicuos.
Stepper: ¿hace falta equipo?
Sí, normalmente se usa: Stepper.
