Stepper
Quadricipiti
Cardio
Come si esegue
Esegui brevi passi alternati spingendo le pedane verso il basso. Mantieni le ginocchia leggermente flesse e il core contratto per stabilizzare la postura durante l'esercizio.
Attrezzi
Muscoli coinvolti
- Principale
- Quadricipiti
- Secondario
- Femorali
- Stabilizzatore
- Addominali, Addominali Obliqui
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Domande frequenti
Stepper: quali muscoli allena?
Allena principalmente Quadricipiti. Come muscoli di supporto lavora anche Femorali, Addominali, Addominali Obliqui.
Stepper: serve attrezzatura?
Sì, di solito si usa: Stepper.
