De joelhos para de pé
Como se faz
Exercício de corpo inteiro com transição da posição de joelhos para a posição de pé, que melhora o equilíbrio e a força.
Equipamentos
Músculos envolvidos
- Principal
- Glúteos
- Secundário
- Isquiotibiais, Lombar
- Estabilizador
- Abdominais, Oblíquos, Panturrilhas
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Perguntas frequentes
De joelhos para de pé: que músculos trabalha?
Trabalha principalmente o Glúteos. Como músculos de apoio também trabalha os Isquiotibiais, Lombar, Abdominais, Oblíquos, Panturrilhas.
De joelhos para de pé: é preciso equipamento?
Sim, normalmente usa-se: Bodyweight.
