Machine de rowing
Comment l'exécuter
Exercice de force réalisé sur une machine à levier chargée de disques, visant à développer les muscles du dos par un mouvement de traction horizontale.
Muscles sollicités
- Principal
- Grand dorsal
- Secondaire
- Biceps, Trapèze
- Stabilisateur
- Abdominaux, Obliques, Avant-bras, Ischio-jambiers
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Questions fréquentes
Machine de rowing : quels muscles travaille-t-il ?
Il travaille principalement les Grand dorsal. Comme muscles de soutien, il sollicite aussi les Biceps, Trapèze, Abdominaux, Obliques, Avant-bras, Ischio-jambiers.
Machine de rowing : faut-il du matériel ?
Non, il peut se faire au poids du corps.
