Máquina de remo

Grande dorsal

Como se faz

Exercício de força realizado numa máquina de alavanca com discos, destinado a desenvolver os músculos das costas através de um movimento de puxada horizontal.

Músculos envolvidos

Principal: Grande dorsal
Secundário: Bíceps, Trapézio
Estabilizador: Abdominais, Oblíquos, Antebraços, Isquiotibiais

Aprofunda

1RM Sobrecarga progressiva Hipertrofia RPE (esforço percebido)

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Perguntas frequentes

Máquina de remo: que músculos trabalha?

Trabalha principalmente o Grande dorsal. Como músculos de apoio também trabalha os Bíceps, Trapézio, Abdominais, Oblíquos, Antebraços, Isquiotibiais.

Máquina de remo: é preciso equipamento?

Não, pode ser feito com o próprio peso corporal.

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