Équilibre sur une jambe sur Bosu
Comment l'exécuter
Équilibre sur une jambe sur un Bosu. Améliore l'équilibre et le contrôle neuromusculaire.
Équipements
Muscles sollicités
- Principal
- Mollets
- Secondaire
- Ischio-jambiers, Fessiers
- Stabilisateur
- Abdominaux, Obliques
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Questions fréquentes
Équilibre sur une jambe sur Bosu : quels muscles travaille-t-il ?
Il travaille principalement les Mollets. Comme muscles de soutien, il sollicite aussi les Ischio-jambiers, Fessiers, Abdominaux, Obliques.
Équilibre sur une jambe sur Bosu : faut-il du matériel ?
Oui, on utilise généralement : BOSU.
