Elevação dos braços com bastão - decúbito dorsal
Como se faz
Elevação dos braços com bastão em decúbito dorsal, que fortalece os ombros e os grandes dorsais.
Músculos envolvidos
- Principal
- Deltoides
- Secundário
- Trapézio, Tríceps
- Estabilizador
- Abdominais, Oblíquos, Manguito rotador
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Perguntas frequentes
Elevação dos braços com bastão - decúbito dorsal: que músculos trabalha?
Trabalha principalmente o Deltoides. Como músculos de apoio também trabalha os Trapézio, Tríceps, Abdominais, Oblíquos, Manguito rotador.
Elevação dos braços com bastão - decúbito dorsal: é preciso equipamento?
Não, pode ser feito com o próprio peso corporal.
