Face pull
Como se faz
Puxe a corda em direção ao rosto, levando os cotovelos para trás e para fora enquanto junta as omoplatas e mantém o tronco estável.
Equipamentos
Músculos envolvidos
- Principal
- Trapézio
- Secundário
- Antebraços, Bíceps
- Estabilizador
- Abdominais, Manguito rotador, Lombar
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Perguntas frequentes
Face pull: que músculos trabalha?
Trabalha principalmente o Trapézio. Como músculos de apoio também trabalha os Antebraços, Bíceps, Abdominais, Manguito rotador, Lombar.
Face pull: é preciso equipamento?
Sim, normalmente usa-se: Corda (polia).
