Face Pull
Ausführung
Ziehe das Seil zum Gesicht, wobei die Ellbogen nach hinten und außen wandern, während du die Schulterblätter zusammenziehst und den Oberkörper stabil hältst.
Geräte
Beteiligte Muskeln
- Primär
- Trapezmuskel
- Sekundär
- Unterarme, Bizeps
- Stabilisator
- Bauchmuskulatur, Rotatorenmanschette, Unterer Rücken
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Häufige Fragen
Face Pull: welche Muskeln trainiert sie?
Sie trainiert vor allem Trapezmuskel. Als unterstützende Muskeln arbeiten außerdem Unterarme, Bizeps, Bauchmuskulatur, Rotatorenmanschette, Unterer Rücken.
Face Pull: braucht man Ausrüstung?
Ja, meist verwendet man: Seil (Kabelzug).
