Trapezmuskel
10 ÜbungenWofür er da ist
Die Trapezmuskeln bewegen und stabilisieren die Schulterblätter und heben die Schultern: Sie sind beim Rudern, Schulterzucken und Kreuzheben aktiv.
Nur zu Informationszwecken
Die Hinweise sind allgemein und kein individueller Trainingsplan. Trainiere schrittweise und mit sauberer Technik; bei Verletzungen, Erkrankungen oder Unsicherheit frage einen Arzt oder eine qualifizierte Fachperson.
Übungen für Trapezmuskel
Wird auch bei diesen Übungen beansprucht
Amerikanischer Kettlebell-Swing
Armheben mit Stab - Rückenlage
Arnold Press
Beinschwingen nach hinten in Bauchlage mit Rumpfstreckung
Bent Press
Bizeps-Curl
Brustöffner in Seitenlage
Burpee
Cross-Body-Carry
Dehnung der Bizepsmuskulatur
Dehnung der Deltamuskulatur
Dehnung der Trizepsmuskulatur
Dips
Einarmiges Bottom-up-Gehen
Hinteres Seitheben
Klimmzüge
Kniebeuge
Kreuzheben
Latzug
Liegestütze
Military Press mit der Langhantel
Reißen
Reißen
Reverse Fly
Geräte zum Training
Häufige Fragen
Wofür ist Trapezmuskel da?
Die Trapezmuskeln bewegen und stabilisieren die Schulterblätter und heben die Schultern: Sie sind beim Rudern, Schulterzucken und Kreuzheben aktiv.
Was sind die besten Übungen für Trapezmuskel?
Zu den Übungen, die Trapezmuskel als Hauptmuskel trainieren, gehören Dehnung des Trapezmuskels, Einbeiniges Gleichgewicht, Einbeiniges Gleichgewicht mit Berühren des Bodens mit dem anderen Fuß, Face Pull, Gleichgewicht. Die vollständige Liste mit Fotos und Varianten findest du auf dieser Seite.
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