Dips

Trizeps 3 Variationen

Ausführung

Verbundübung, die hauptsächlich den Trizeps beansprucht und bei der der Körper zwischen parallelen Barren nach oben gedrückt wird.

Variationen

Jede Variante trainiert etwas anders: Wähle die passende und füge sie zu deinem Plan hinzu.

Bench Dips

Trizeps Deltamuskel Brustmuskulatur Bauchmuskulatur Trapezmuskel

Flachbank

Place your hands on the edge of a bench behind your back, with feet extended in front. Lower your hips by bending your elbows to about 90 degrees, keeping your back close to the bench, then push back up.

Zu meinem Plan hinzufügen

Dips

Brustmuskulatur Trizeps Deltamuskel Großer Rückenmuskel Bauchmuskulatur Rotatorenmanschette Unterer Rücken

Barren

Verbundübung, die hauptsächlich den Trizeps beansprucht und bei der der Körper zwischen parallelen Barren nach oben gedrückt wird.

Zu meinem Plan hinzufügen

Vertikale Dips

Trizeps Deltamuskel Brustmuskulatur Bauchmuskulatur Rotatorenmanschette

Barren

Verbundübung, die hauptsächlich den Trizeps beansprucht und bei der der Körper zwischen parallelen Barren nach oben gedrückt wird.

Zu meinem Plan hinzufügen

Mehr erfahren

1RM Progressive Überlastung Hypertrophie RPE (wahrgenommene Anstrengung)

Wähle eine Variante und füge sie deinem Plan hinzu

Erstelle deinen Trainingsplan kostenlos auf Atlas Core: verfolge Sätze, Gewichte und Fortschritte. In wenigen Sekunden.

Variante wählen

Kostenlos, für immer Mehrsprachig Als App installierbar

Häufige Fragen

Dips: welche Muskeln trainiert sie?

Sie trainiert vor allem Trizeps.

Dips: braucht man Ausrüstung?

Nein, sie lässt sich mit dem eigenen Körpergewicht ausführen.

Dips: welche Varianten gibt es?

Zu den gängigen Varianten zählen: Bench Dips, Dips, Vertikale Dips.

Ausführung

Variationen

Bench Dips

Dips

Vertikale Dips

Mehr erfahren

Wähle eine Variante und füge sie deinem Plan hinzu

Häufige Fragen

Ähnliche Übungen