Calisthenics
4 ÜbungenCalisthenics ist Training mit dem Körpergewicht an Strukturen wie Barren, Ringen und Klimmzugstangen. Es entwickelt relative Kraft, Kontrolle und Beweglichkeit, mit Progressionen von Klimmzügen und Dips bis zu fortgeschrittenen Bewegungen.
Nur zu Informationszwecken
Die Hinweise sind allgemein und kein individueller Trainingsplan. Trainiere schrittweise und mit sauberer Technik; bei Verletzungen, Erkrankungen oder Unsicherheit frage einen Arzt oder eine qualifizierte Fachperson.
Geräte dieser Kategorie
Barren
Klimmzugstange
Turnringe
Übungen für Calisthenics
Am meisten trainierte Muskeln
Häufige Fragen
Was ist Calisthenics?
Calisthenics ist Training mit dem Körpergewicht an Strukturen wie Barren, Ringen und Klimmzugstangen. Es entwickelt relative Kraft, Kontrolle und Beweglichkeit, mit Progressionen von Klimmzügen und Dips bis zu fortgeschrittenen Bewegungen.
Was sind die besten Übungen für Calisthenics?
Zu den Übungen, die für Calisthenics ausgeführt werden, gehören Dehnung des breiten Rückenmuskels, Dips, Klimmzüge, Liegestütze. Die vollständige Liste mit Fotos und Varianten findest du auf dieser Seite. Sie trainieren vor allem: großer rückenmuskel, brustmuskulatur, trizeps, deltamuskel.
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