Cabos e polias
24 exercíciosOs cabos mantêm uma tensão constante no músculo ao longo de todo o movimento e permitem variar ângulo e altura com pegas, barras e cordas. São ideais para exercícios de isolamento, para rematar um músculo e para trabalhar com fluidez em vários planos.
Apenas para fins informativos
As indicações são gerais e não um programa personalizado. Treina de forma gradual e com boa técnica; se tiveres lesões, doenças ou dúvidas, pede parecer a um médico ou a um profissional qualificado.
Equipamento desta categoria
Cabos
Corda (polia)
Tornozeleira
Tornozeleira com peso
Exercícios com cabos
Músculos mais trabalhados
Perguntas frequentes
Para que servem os cabos?
Os cabos mantêm uma tensão constante no músculo ao longo de todo o movimento e permitem variar ângulo e altura com pegas, barras e cordas. São ideais para exercícios de isolamento, para rematar um músculo e para trabalhar com fluidez em vários planos.
Quais são os melhores exercícios com cabos?
Entre os exercícios feitos com cabos estão Aberturas invertidas, Alongamento dos músculos adutores, Alongamento dos músculos da barriga da perna, Alongamento dos músculos quadríceps, Cotovelo. Encontras a lista completa com fotos e variações nesta página. Trabalham sobretudo: deltoides, tríceps, manguito rotador, bíceps.
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