Puxadas laterais
Manguito rotador
1 Variações
Variações
Cada variação treina de forma um pouco diferente: escolhe a certa e adiciona-a ao teu plano.
Puxadas laterais
Manguito rotador
De pé, de lado em relação ao ponto de fixação, segure com o braço estendido uma banda elástica fixa lateralmente. Execute um movimento de puxada levando a banda lateralmente ou em direção ao corpo, ativando os músculos do ombro e do core, e volte lentamente à posição inicial.
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Perguntas frequentes
Puxadas laterais: que músculos trabalha?
Trabalha principalmente o Manguito rotador.
Puxadas laterais: é preciso equipamento?
Não, pode ser feito com o próprio peso corporal.
Puxadas laterais: que variações existem?
Entre as variações mais comuns: Puxadas laterais.
