Tirones laterales
Manguito rotador
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Variantes
Cada variante entrena de forma algo distinta: elige la adecuada y añádela a tu rutina.
Tirones laterales
Manguito rotador
De pie de lado respecto al punto de anclaje, sujeta con el brazo extendido una banda elástica anclada a un lado. Realiza un movimiento de tirón llevando la banda hacia el lado o hacia el cuerpo, activando los músculos del hombro y del core, y vuelve lentamente a la posición inicial.
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Preguntas frecuentes
Tirones laterales: ¿qué músculos trabaja?
Trabaja principalmente el Manguito rotador.
Tirones laterales: ¿hace falta equipo?
No, se puede hacer con el propio peso corporal.
Tirones laterales: ¿qué variantes existen?
Entre las variantes más comunes: Tirones laterales.
