Tirones frontales
Cómo se hace
De pie frente a un punto de anclaje alto, sujeta la banda elástica con las manos manteniendo los brazos rectos o ligeramente flexionados. Tira de la banda hacia abajo y hacia las caderas contrayendo los dorsales, manteniendo el torso estable y controlando el retorno a la posición inicial.
Variantes
Cada variante entrena de forma algo distinta: elige la adecuada y añádela a tu rutina.
Tirones frontales
De pie frente a un punto de anclaje alto, sujeta la banda elástica con las manos manteniendo los brazos rectos o ligeramente flexionados. Tira de la banda hacia abajo y hacia las caderas contrayendo los dorsales, manteniendo el torso estable y controlando el retorno a la posición inicial.
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