Frontale Züge
Ausführung
Stelle dich vor einen hohen Befestigungspunkt und greife das Widerstandsband mit den Händen, die Arme gestreckt oder leicht gebeugt. Ziehe das Band durch Anspannen des breiten Rückenmuskels nach unten zu den Hüften, halte den Oberkörper stabil und kontrolliere die Rückkehr in die Ausgangsposition.
Variationen
Jede Variante trainiert etwas anders: Wähle die passende und füge sie zu deinem Plan hinzu.
Frontale Züge
Stelle dich vor einen hohen Befestigungspunkt und greife das Widerstandsband mit den Händen, die Arme gestreckt oder leicht gebeugt. Ziehe das Band durch Anspannen des breiten Rückenmuskels nach unten zu den Hüften, halte den Oberkörper stabil und kontrolliere die Rückkehr in die Ausgangsposition.
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