Tirages frontaux

Coiffe des rotateurs 1 Variantes

Comment l'exécuter

Debout face à un point d'ancrage haut, saisissez la bande élastique avec les mains en gardant les bras tendus ou légèrement fléchis. Tirez la bande vers le bas et vers les hanches en contractant les grands dorsaux, en gardant le buste stable et en contrôlant le retour à la position de départ.

Variantes

Chaque variante travaille un peu différemment : choisissez la bonne et ajoutez-la à votre programme.

Tirages frontaux

Coiffe des rotateurs

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Questions fréquentes

Tirages frontaux : quels muscles travaille-t-il ?

Il travaille principalement les Coiffe des rotateurs.

Tirages frontaux : faut-il du matériel ?

Non, il peut se faire au poids du corps.

Tirages frontaux : quelles variantes existe-t-il ?

Parmi les variantes courantes : Tirages frontaux.

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