Abduction de l'épaule avec focus sur le supra-épineux
Comment l'exécuter
L'exercice se réalise debout de côté par rapport à un point d'ancrage bas de la bande élastique. En tenant la poignée, le bras tendu et légèrement orienté vers l'avant dans le plan scapulaire, levez le bras latéralement jusqu'à hauteur d'épaule en contrôlant la phase de retour.
Équipements
Muscles sollicités
- Principal
- Coiffe des rotateurs
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Questions fréquentes
Abduction de l'épaule avec focus sur le supra-épineux : quels muscles travaille-t-il ?
Il travaille principalement les Coiffe des rotateurs.
Abduction de l'épaule avec focus sur le supra-épineux : faut-il du matériel ?
Oui, on utilise généralement : Élastiques Therapy.
