Tirages latéraux
Coiffe des rotateurs
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Variantes
Chaque variante travaille un peu différemment : choisissez la bonne et ajoutez-la à votre programme.
Tirages latéraux
Coiffe des rotateurs
Debout de côté par rapport au point d'ancrage, saisissez avec le bras tendu une bande élastique ancrée sur le côté. Effectuez un mouvement de traction en ramenant la bande latéralement ou vers le corps, en sollicitant les muscles de l'épaule et du tronc, puis revenez lentement à la position de départ.
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Questions fréquentes
Tirages latéraux : quels muscles travaille-t-il ?
Il travaille principalement les Coiffe des rotateurs.
Tirages latéraux : faut-il du matériel ?
Non, il peut se faire au poids du corps.
Tirages latéraux : quelles variantes existe-t-il ?
Parmi les variantes courantes : Tirages latéraux.
