Seitliche Züge
Rotatorenmanschette
1 Variationen
Variationen
Jede Variante trainiert etwas anders: Wähle die passende und füge sie zu deinem Plan hinzu.
Seitliche Züge
Rotatorenmanschette
Stelle dich seitlich zum Befestigungspunkt und greife mit gestrecktem Arm ein seitlich befestigtes Widerstandsband. Ziehe das Band seitlich oder zum Körper und aktiviere dabei Schulter- und Rumpfmuskulatur; kehre dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
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Häufige Fragen
Seitliche Züge: welche Muskeln trainiert sie?
Sie trainiert vor allem Rotatorenmanschette.
Seitliche Züge: braucht man Ausrüstung?
Nein, sie lässt sich mit dem eigenen Körpergewicht ausführen.
Seitliche Züge: welche Varianten gibt es?
Zu den gängigen Varianten zählen: Seitliche Züge.
