Trazioni frontali
Come si esegue
In piedi di fronte a un punto di ancoraggio alto (come una spalliera), afferrare l'elastico con le mani mantenendo le braccia tese o leggermente flesse. Tirare l'elastico verso il basso e verso i fianchi contraendo i dorsali, mantenendo il busto stabile e controllando il ritorno nella posizione iniziale.
Varianti
Ogni variante allena in modo un po' diverso: scegli quella giusta per te e aggiungila alla scheda.
Trazioni frontali
In piedi di fronte a un punto di ancoraggio alto (come una spalliera), afferrare l'elastico con le mani mantenendo le braccia tese o leggermente flesse. Tirare l'elastico verso il basso e verso i fianchi contraendo i dorsali, mantenendo il busto stabile e controllando il ritorno nella posizione iniziale.
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