Ponte mantida com extensão de uma perna
Como se faz
Ponte de glúteos mantida de forma isométrica com uma perna estendida. Fortalece os glúteos e os estabilizadores lombares.
Equipamentos
Músculos envolvidos
- Principal
- Glúteos
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Perguntas frequentes
Ponte mantida com extensão de uma perna: que músculos trabalha?
Trabalha principalmente o Glúteos.
Ponte mantida com extensão de uma perna: é preciso equipamento?
Sim, normalmente usa-se: Bodyweight.
