Extensão das costas em decúbito ventral
Como se faz
Movimento de extensão das costas em decúbito ventral para fortalecer a cadeia posterior.
Equipamentos
Músculos envolvidos
- Principal
- Lombar
- Secundário
- Glúteos, Isquiotibiais
- Estabilizador
- Abdominais, Oblíquos
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Perguntas frequentes
Extensão das costas em decúbito ventral: que músculos trabalha?
Trabalha principalmente o Lombar. Como músculos de apoio também trabalha os Glúteos, Isquiotibiais, Abdominais, Oblíquos.
Extensão das costas em decúbito ventral: é preciso equipamento?
Sim, normalmente usa-se: Bodyweight.
