Fibulares

1 exercícios

Para que serve

Os perónios estabilizam o tornozelo lateralmente e ajudam a prevenir entorses.

Apenas para fins informativos As indicações são gerais e não um programa personalizado. Treina de forma gradual e com boa técnica; se tiveres lesões, doenças ou dúvidas, pede parecer a um médico ou a um profissional qualificado.

Exercícios para Fibulares

Alongamento dos músculos peroniais 5 Variações

Também trabalha nestes exercícios

Alongamento dos músculos da barriga da perna Alongamento dos músculos tibiais Pontapé para trás em decúbito ventral com extensão do tronco

Equipamento para o treinar

Acessórios Bancos Peso do corpo

Perguntas frequentes

Para que servem Fibulares?

Os perónios estabilizam o tornozelo lateralmente e ajudam a prevenir entorses.

Quais são os melhores exercícios para Fibulares?

Entre os exercícios que trabalham Fibulares como músculo principal estão Alongamento dos músculos peroniais. Encontras a lista completa com fotos e variações nesta página.

Para aprofundar

Hipertrofia Sobrecarga progressiva Exercício multiarticular Exercício de isolamento

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