Skillmill
Variationen
Jede Variante trainiert etwas anders: Wähle die passende und füge sie zu deinem Plan hinzu.
Laufen auf der Skillmill
Beinbeuger
Gesäßmuskulatur
Quadrizeps
Hüftbeuger
Waden
Vorderer Schienbeinmuskel
Bauchmuskulatur
Schräge Bauchmuskeln
Unterer Rücken
Rückenstrecker
Laufen auf einer gekrümmten Fläche, das mehr Kraft erfordert und die Sprinttechnik verbessert.
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Gehen auf der Skillmill
Beinbeuger
Gesäßmuskulatur
Quadrizeps
Hüftbeuger
Waden
Vorderer Schienbeinmuskel
Bauchmuskulatur
Schräge Bauchmuskeln
Unterer Rücken
Rückenstrecker
Gehen auf einem gekrümmten, nicht motorisierten Laufband, das die Beanspruchung der hinteren Muskelkette erhöht.
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Häufige Fragen
Skillmill: braucht man Ausrüstung?
Ja, meist verwendet man: Skillmill.
Skillmill: welche Varianten gibt es?
Zu den gängigen Varianten zählen: Laufen auf der Skillmill, Gehen auf der Skillmill.
