Skillmill
Variações
Cada variação treina de forma um pouco diferente: escolhe a certa e adiciona-a ao teu plano.
Corrida na Skillmill
Isquiotibiais
Glúteos
Quadríceps
Iliopsoas
Panturrilhas
Tibial anterior
Abdominais
Oblíquos
Lombar
Eretores da espinha
Corrida sobre uma base curva que exige mais potência e melhora a técnica de sprint.
Adicionar ao meu plano
Marcha na Skillmill
Isquiotibiais
Glúteos
Quadríceps
Iliopsoas
Panturrilhas
Tibial anterior
Abdominais
Oblíquos
Lombar
Eretores da espinha
Marcha numa passadeira curva sem motor que aumenta a ativação da cadeia posterior.
Adicionar ao meu plano
Aprofunda
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Perguntas frequentes
Skillmill: é preciso equipamento?
Sim, normalmente usa-se: Skillmill.
Skillmill: que variações existem?
Entre as variações mais comuns: Corrida na Skillmill, Marcha na Skillmill.
