Ileopsoas
4 eserciziA cosa serve
L'ileopsoas flette l'anca e porta il ginocchio verso il petto: serve a camminare, correre e stabilizzare la colonna.
Solo a scopo informativo
Le indicazioni sono informative e generiche, non un programma personalizzato. Allenati con gradualità e tecnica corretta; se hai infortuni, patologie o dubbi, chiedi il parere di un medico o di un professionista qualificato.
Esercizi per Ileopsoas
Lavora anche nei seguenti esercizi
AB crunch Elt+
Chiusura e apertura dell'anca - supino
Plank
Roll over - ginocchia piegate
Skillmill
Stretching dei muscoli addominali
Stretching dei muscoli adduttori
Stretching dei muscoli del polpaccio
Stretching dei muscoli glutei
Stretching dei muscoli quadricipiti
Stretching dei muscoli tibiali
Attrezzi per allenarlo
Domande frequenti
A cosa servono Ileopsoas?
L'ileopsoas flette l'anca e porta il ginocchio verso il petto: serve a camminare, correre e stabilizzare la colonna.
Quali sono i migliori esercizi per Ileopsoas?
Tra gli esercizi che allenano Ileopsoas come muscolo principale ci sono Cadute delle gambe tese - supino a L, Calciata alternata - braccia distese, Roll over, Stretching dell’ileopsoas. Trovi la lista completa con foto e varianti in questa pagina.
Per approfondire
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