Iliopsoas
4 ejerciciosPara qué sirve
El iliopsoas flexiona la cadera y lleva la rodilla hacia el pecho: sirve para caminar, correr y estabilizar la columna.
Solo con fines informativos
La información es general y no un programa personalizado. Entrena de forma gradual y con buena técnica; si tienes lesiones, patologías o dudas, consulta a un médico o a un profesional cualificado.
Ejercicios para Iliopsoas
También trabaja en estos ejercicios
Apertura y cierre de cadera - supino
Crunch abdominal en máquina Elt+
Estiramiento de los músculos abdominales
Estiramiento de los músculos aductores
Estiramiento de los músculos cuádriceps
Estiramiento de los músculos de la pantorrilla
Estiramiento de los músculos glúteos
Estiramiento de los músculos tibiales
Plancha
Roll over - rodillas flexionadas
Skillmill
Equipamiento para entrenarlo
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve Iliopsoas?
El iliopsoas flexiona la cadera y lleva la rodilla hacia el pecho: sirve para caminar, correr y estabilizar la columna.
¿Cuáles son los mejores ejercicios para Iliopsoas?
Entre los ejercicios que entrenan Iliopsoas como músculo principal están Descensos de piernas en L tumbado, Estiramiento del iliopsoas, Patada de aleteo alterna, Roll over. Encontrarás la lista completa con fotos y variantes en esta página.
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