Élévation des mollets
Mollets
4 Variantes
Comment l'exécuter
Élévation des mollets.
Variantes
Chaque variante travaille un peu différemment : choisissez la bonne et ajoutez-la à votre programme.
Élévation des mollets à la presse
Mollets
Ischio-jambiers
Abdominaux
Élévation des mollets réalisée à la presse à cuisses par flexion plantaire de la cheville.
Ajouter à mon programme
Élévation des mollets à la Smith machine
Mollets
Ischio-jambiers
Abdominaux
Bas du dos
Élévation des mollets réalisée à la Smith machine de façon contrôlée.
Ajouter à mon programme
Machine d'élévation des mollets assis
Mollets
Abdominaux
Élévation des mollets assis avec une barre, axée sur la flexion plantaire contrôlée de la cheville.
Ajouter à mon programme
Machine d'élévation des mollets debout
Mollets
Ischio-jambiers
Abdominaux
Bas du dos
Élévation des mollets debout sur la machine dédiée.
Ajouter à mon programme
Pour aller plus loin
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Questions fréquentes
Élévation des mollets : quels muscles travaille-t-il ?
Il travaille principalement les Mollets.
Élévation des mollets : faut-il du matériel ?
Non, il peut se faire au poids du corps.
Élévation des mollets : quelles variantes existe-t-il ?
Parmi les variantes courantes : Élévation des mollets à la presse, Élévation des mollets à la Smith machine, Machine d'élévation des mollets assis, Machine d'élévation des mollets debout.
